A co jest z brzuchem Dawida? Talii nigdy nie mial waskiej, tzn niczego nowego tam nie zauważyłem, Ale tez nie śledziłem ostatnio zbyt dokladnie. Nigdy waskiej nie mial, ale czym blizej jestes zawodow to talia powinna spadac lub w miejscu stac, a u niego na odwrót
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jutro wielkie rozpoczęcie masowania ! Przez okres roztrenowania waga pozostała w miejscu z czego się bardzo cieszę :) Dieta , suplementacja i trening mysle , ze wszystko zostało dobrze ulożonę. Najgorszy posiłek to będzie 100g ryżu i 50g makreli , ale nie stać mnie żeby jeść więcej tej makreli - będziemy się męczyć ^^
mam prośbę do życzliwych użytkowników, a więc: wspomiałem już wcześniej, że od przeziębienia i osłabienia spadł apetyt,itp masa stoi w miejscu, ale jestem już zdrów i nic nie idzie do przodu, siła jest. Problem w tym, że w ciągu 2-3 dni przytyłem nagle 1,5kg i od poniedziałku nic, stoję w miejscu. Czy te 1,5kg to może być sama woda? Retencja [...]
[...] 30/30 x10 (14 min. 8km/h-14,5km/h) potem 6 min lekkiego truchtania. Proszę o radę czy to w ogóle ma sens, co robić dalej, tak jak wspominałam moje wymiary po lekkiej zmianie na początku teraz stoją w miejscu i co z rozkładem btw. Będę wdzięczna jak by mógł mi ktoś trochę rozjaśnić:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e9e0215c1e674ed287016152bd0f49c7.jpg
[...] tego ćwiczenia jest pompka na rękach, na kołach gimnastycznych. Ilość stabilizacji tego ćwiczenia jest oszałamiająca; ograniczająca się tylko do utrzymania własnego ciała w miejscu na kółkach gimnastycznych. Połączenie tego z podstawowo wykonywanym wyciskaniem żołnierskim daje naprawdę świetne ćwiczenie. CZAS TRWANIA TRENINGU STANIA NA RĘKACH [...]
[...] małą przejażdżkę ;-) Sobota jak to w domu, trzeba było trochę posprzątać, a po obiedzie również zrobiliśmy sobie krótką przejażdżkę. Wieczór na grillowo ;-) Waga stoi, pas w miejscu więc z Czawajem uznaliśmy, że trzeba ciąć ;-) DT: 150B/110T/300W DNT: 150B/110T/150W /SFD/2020/6/28/b6b576c14d594f4ebd490f599b6164de.jpg [...]
[...] 65kg/10 Hammstring Curls: 55kg/8 Swiss Ball Dead Bug (AMRAP): 36/28/24/24 Przerzucony: 6 642 kg (+ 211 kg) Zacznę od tego co tam ogólnie. Franka stan praktycznie stoi w miejscu lub poprawia się w ślimaczym tempie. W weekend był na respiratorze z hospicjum i nie ma możliwości by wyszedł w takim stanie do domu. Raz, że nikt nam nie zapewni [...]
[...] trzymać 1800kcal, a wyliczyłam zapotrzebowanie na blisko 2200kcal (Z tego wzoru). Nie wiem czy zostawać na tym 1800, bo tak jak pisałam w ankiecie moja waga stoi raczej w miejscu. Nie wiem na ile jest to wina zbyt dużego dobrobytu w weekendy, a na ile tego, że jem dość nieregularnie. Moim maksymalnym założeniem jest 1800, ale niestety w dużą [...]
[...] chorowała też prababcia. Nie wiem czy zmiana metody przyjmowania antykoncepcji może mieć wpływ na redukcję. Co myślicie? Metabolizm bardzo zwolni? Póki co waga stoi w miejscu. Nie umiem ocenić ile wody trzymam w organizmie i jak bardzo to może się przyczynisć do zastoju. Odpuściłam sobie monitorowanie ilości płynów, ale chyba czas do tego [...]
Nie spodziewałam się takiej lawiny motywacji :-D Bardzo Wam wszystkim dziękuję- to taki pozytywny kopniak w tyłek, który motywuje mnie, żeby wziąć się za siebie. Waga stoi w miejscu, kalorie myślę, że były trzymane w granicach tych 2000-2100, bo już trochę na oko wiem ile w jakim posiłku mam kalorii, a starałam się o tym myśleć. Niby nie było [...]
Sporo... Fakt Bez Kcal Nie będzie progresu z racji tego pewnie sie zatrzymałem w miejscu :)) ale myśle o kaloriach ze zdrowych tłuszczy może chociaż na ten miesiac :D tylko musze to z P. Arturem skonsultować ... myślałem że mój metabolizm stanął w miejscu ale od pewnego czasu czuje że mógł bym zjadać znacznie więcej...a w dni treningowe waga nawet [...]
[...] życia %-) /SFD/Images/2016/4/9/e460bf5b686448a68f98d03a4f69dae7.png Overhead Squat Gobblet Squat + plank RDL z hantlami + box jump Burpees + unoszenie nóg w zwisie Wykroki w miejscu + swing /SFD/Images/2016/4/9/59cf0cb6e8ff473faacedb634569bc17.png -owsianka -sałatka z łososiem i waflami ryżowymi -kurczak z kaszą orkiszową i parmezanem + jabłko [...]
Jak najbardziej,to dobrze że waga stoi w miejscu a fet leci, dobrze byłoby żeby w pewnym momencie zbliżyć oba wyniki do siebie tzn. żeby w pasie było mniej więcej tyle co wagi.Ideałem jest ważyć więcej niż ma się w pasie.
Obwód pasa leci w dół a waga w miejscu, lepiej być nie może Nitroman sztanga łamana daje mi możliwość ustawienia dłoni/nadgarstków w nieco inny sposób ( dłonie skierowane bardziej do środka) niż w przypadku sztangi prostej. Takie ustawienie pozwala mi podciągnąć ręce nieco wyżej i jeszcze mocniej spiąć plecy. Poza tym przy sztandze prostej [...]
[...] ,Magnez , Mineraly wszystko po 1cap W treningu za bardzo nie modzilem I tu jedno zdjecie na porownanie sami ocencie czy jest jakis progres bo ja mam wrazenie ze stoje w miejscu http://images62.fotosik.pl/208/22a3f8565e0cd39bmed.jpg Po Lewej to zdjecie noc przed zawodami 81kg na wadze po prawej z dzis (3tyg do startu) 90kg Pozdrawiam Karol [...]
lominox: tyle co z zoltek i twarogu czyli około 60g, w dnt 70 Przemo: forma niby nie ucieka ale juz zylki z brzucha powolu znikają a waga w miejscu %-) ale dzis dodaje kcal i z wegli i z fatu :-))
Witam! Mam problem i prosze o pomoc. Otóż mam ból prawego kolana. Wszystko zaczęło się w listopadzie 2009 roku jak nie mogąc biegać na dworze przez pogode biegałam w domu w miejscu. Nie mam bieżni ani nic z tych rzeczy, po prostu w miejscu sobie biegałam. :) :P Po jakimś tygodniu takiego biegania na kolanie zrobił sie się siniak. Nigdzie się [...]
pas w dół, bic w miejscu, 2000 kcal, godzina aero dziennie - 3g białka i bcaa - będę jak młody bóg postęp imponujący! jadę się uczyć za granicę Skodzio - jakaś uczelnia bankowa w holandi
Wojtek - przygotowania jesień 2020
